鱼油DHA、藻油DHA、磷脂DHA，到底有什么区别？

困扰90%妈妈的问题！鱼油DHA、藻油DHA、磷脂DHA，到底有什么区别？无论是孕期还是婴幼儿，DHA营养的补充都尤为重要。回归DHA本质，撕下营销面具，哪些是商家的套路，哪些才是我们应该选择的DHA产品？

当今市面上有三类DHA，分别为：

1.第一代鱼油DHA；  

2.第二代藻油DHA；  

3.第三代磷脂DHA。

第一代的鱼油DHA，提取于深海鱼类，鱼油中含EPA，它能把血管中多余的胆固醇和其他脂类清扫出来，起到降低血清脂质的作用，被称为血管的“清道夫”，更适合老年人食用。

第二代藻油DHA，提取于海藻，在纯净度、安全性等方面，都略胜鱼油DHA一筹。近年来许多妈妈都在给孩子吃，好多网红也都在推，但在购买藻油DHA的过程中，也存在一些问题。藻油供应商会为很多品牌的DHA提供藻油原料，很难体现出产品的差异化优势。

经科学研究发现，无论是鱼油DHA还是藻油DHA，想要吸收并进入大脑，都要通过MFSD2A转运蛋白介导的DHA体内转运，该转运途径是DHA跨越血脑屏障进入大脑的最主要途径。但是不同类型的DHA转变的途径不同，转变途径短、转变率高，才能更大限度地被大脑吸收利用。

不管哪种类型的DHA，最终都需要再体内转变为LPC-DHA，才能被大脑吸收。当人体摄入鱼油或藻油DHA后，需要经过胃肠道的消化，转换成甘油三酯DHA，之后一大部分被人体的脂肪组织、心脏、肌肉等消耗掉，只有少部分的DHA进入肝脏，被转换为LPC-DHA（溶血磷脂酰胆碱DHA），再由MFSD2A转运蛋白将LPC-DHA运输到大脑，供大脑吸收、利用。

第三代磷脂DHA，作为全新一代的DHA，它拥有藻油DHA所有的优势，在此基础上，磷脂DHA的吸收率要高于藻油DHA 50%以上。磷脂DHA作为LPC-DHA的前体物质，可在胃肠道的消化作用下，直接转换成为LPC-DHA（溶血磷脂酰胆碱DHA），直达大脑，免去了转化和消耗过程，更好地增加了DHA被大脑和眼睛的吸收利用率，同时磷脂的乳化能力具有与胆汁的协同作用，对肝胆发育尚未完全的婴幼儿，更具促进吸收的作用，让宝宝身体更轻松。

由此可见，磷脂DHA从根本上解决了藻油DHA吸收率的问题，选对DHA，拒绝智商税。（来源：母婴视界/作者/寒枫）