“冰雪季”到来，京万红提醒大家享受冰雪乐趣的同时也要避免冻伤！

去年凭借对“南方小土豆”的花式专宠，让“尔滨”迅速“出圈”，各地游客纷纷赶往哈尔滨体验花式冰雪游。

今年又到冰雪季，除了“尔滨”，内蒙古、河北、山西等北方城市也陆续开展了特色的冰雪游项目，内蒙古通过千人烤土豆、万人大合唱、绚丽烟花秀……等，让冰雪爱好者在乌兰哈达火山脚下体验一场冰雪狂欢；河北张家口一入冬就开启了梦幻冬日游，更有游张家口必备“三件套”的说法，滑雪、泡汤、赏民俗感受冬季之美；而今年夏天爆火的阿勒泰，也加入了冬季“冰雪游”赛道，冰雪爱好者们可以在这里赏雪景、滑雪、滑冰、马拉爬犁等，体验一场冬季阿勒泰的美！

冰天雪地，白雪皑皑，虽然很美但也暗藏“危机”，尤其是南方的“小土豆”、“小砂糖橘”们，到冰雪世界游玩，很容易出现冻伤问题。冻伤一般会发生在耳朵、手指、脚趾等部位，可能会出现红肿、发疼、发痒等症状，所以户外游玩时一定要做好防护措施，避免冻伤！

冬季户外玩雪，京万红建议大家这样来防护！

1.做好防寒保暖。在户外环境时要注意保暖，尤其是衣物方面。建议内层衣物可以选择轻质羊毛、聚酯纤维、聚丙烯等织物，有利于汗液排出；中层衣物以保温为主，摇粒绒、羊毛、涤纶、羽绒、超细纤维等都是很好的选择；外层衣物最好既透气又能挡风、防雨，因为不透气的材料会积聚汗水，体感更冷。另外，还可以利用帽子、羊毛袜和靴子等保护面部和手脚。

2.准备适量食物。在户外进行滑雪、徒步等活动时，建议带上富含蛋白质和脂肪的食物，比如干果、牛肉干、能量棒等，可以起到御寒的作用。同时注意补水，可以用保温杯装上适量的温水，及时为身体补充水分。

3.保持身体干燥。户外活动时，因为运动身体可能会出汗，如果衣物或鞋子湿了一定要及时更换，同时避免在潮湿的环境中停留过久，如河边、湖边等。

户外冰雪游出现冻伤怎么办？

1. 脱离寒冷环境。冬季长时间在气温低的户外时，发现自己或他人冻伤，应立即脱离寒冷环境，转移到温暖的地方。

2. 缓慢复温。一旦发现冻伤的迹象，应立即采取保暖措施，如用温水（38~40°）浸泡，慢慢让皮肤恢复知觉，切忌用热水烫或用力按摩冻伤部位。

3. 及时涂抹外用药物。为皮肤复温后，可用干净柔软的毛巾轻轻擦干，对于有红肿、疼痛的地方，可以在患处涂抹适量的外用药膏，比如《冻伤中医诊疗指南》中推荐的京万红软膏。京万红软膏具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的功效，能有效改善冻疮部位的局部血液循环，抗菌消炎，促进创面愈合，对于已经红肿、破溃、疼痛的伤口可外敷京万红软膏后用纱布包扎，每天换药1-2次，止疼痛，防感染，促进患处愈合。

冰雪游虽然寒冷，但只要我们做好攻略，注意冻伤防护，做好保暖，也能尽情享受冰雪带来的独特乐趣！