精神疲惫怎么调理恢复的快？这样做让你满血复活

上班提不起精神、回家就窝着不想动、运动一会儿就气喘吁吁……原来睡一觉就生龙活虎了，但现在一个劲儿地睡，好像还是很难解乏。去医院检查各项指标却无明显异常，以至于很多中年职场人士都陷入了迷茫：难道是自己老了吗？精神疲惫怎么调理恢复的快？

精神疲惫、体虚乏力究其根本，与细胞里的“能量工厂”线粒体受损有很大关系。线粒体为人体提供着95%的能量，而它产生能量的重要原料就是氧。氧气是强氧化剂，它会不断的产生自由基，作为生产活性氧大本营的线粒体，会比细胞的其他部分更频繁地受到活性氧的伤害，更容易积累氧化损伤。而线粒体受到损伤，就会导致细胞衰亡，从而引发各种问题，比如精神疲惫、肢体乏力、运动能力下降等等。

精神疲惫怎么调理恢复的快？

药物调理

线粒体受损能量供应不足，可服用抗衰老中药八子补肾胶囊进行调理。众多研究证实，八子补肾胶囊能抑制机体中的氧化应激反应，减轻线粒体氧化损伤，保留线粒体功能，同时提高线粒体复合酶活性约2-3倍，从而保障线粒体对机体组织器官的能量供应，从源头改善疲劳、远离疲惫感。

八子补肾胶囊选取了菟丝子、枸杞子、五味子、韭菜子、川楝子等八种种子药，以及鹿茸、海马等。国际权威杂志报道八子补肾胶囊可以明显降低生理年龄，自然衰老动物模型服用八子补肾胶囊11周后观测其DNA甲基化水平，相当于人类年轻了15岁。DNA甲基化是目前被国际上广泛用作衡量机体生理年龄的指标。生理年龄越低，说明机体就越年轻，进一步证实了八子补肾胶囊抗衰老功效。

适当休息

如果长期从事重体力劳动、高强度的工作，可能会导致精神疲惫。患者可以通过适当休息的方式缓解，平时要劳逸结合，避免高强度的工作，可以适当进行户外运动，例如打羽毛球、打乒乓球等，有助于增强体质。

心理治疗

如果长期处于精神紧张、压抑等状态，可能会导致出现焦虑、抑郁等症状，并且会引起疲惫的情况。患者可以在医生指导下进行心理治疗，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，可以有效缓解精神上的疲惫。

以上就是对“精神疲惫怎么调理恢复的快”的方法介绍了。35+的年纪是事业家庭攀登巅峰的黄金时期，我们要时刻保持对衰老信号的敏感，采取科学的抗衰老措施，不能被中年危机拖垮。