帆书拯救上班族书单，“更年期年轻人”的电子养生指南

“上班一年老十岁”，前段时间，很多年轻人在各大平台分享自己上班前后判若两人的照片，引起无数人的共鸣，热度极高。在高压生活下，许多人都被工作摧残，不仅看起来毫无年轻人的精气神，身体也出现了各种各样的问题。为了能帮助打工人“回血”，帆书（原樊登读书）上线了“脆皮打工人如何带薪补气血？”书单！

《更年期年轻人》

年纪轻轻但身体状态已经到了中老年阶段，就是所谓的“更年期年轻人”。出于对自身健康的考虑，很多年轻人都有了养生意识，但苦于没有科学的方法指导，这本书就能给出答案。

在帆书非凡精读馆上，医学博士金铂为大家解读《更年期年轻人》，这是一本写给当代年轻人的健康指南。一开始，金铂医生就说明了当下“脆皮”年轻人的现状，引起书友共鸣。然后，他从专业视角概括了这本书的整体内容，从常见病的预防、饮食、运动等多方面，告诉年轻人到底怎么样做才能活得更健康，从而远离衰老和疾病。

在内容讲解过程中，金铂老师以自己的专业知识为基础，将每部分的内容都讲解得十分细致、易懂，再结合书中的案例，从日常生活入手，教大家养生之道，比如为什么不能轻易掏耳朵？运动方式如何选择？跟着金铂医生讲解的节奏，书友们能收获不少在健康方面的新知，受益匪浅。

《久坐急救运动》

现在很多年轻人每天在办公室从早坐到晚，长此以往颈椎腰背都会出现问题。帆书非凡精读馆上金铂医生讲解的这本书，能够为大家提供应对方案。

讲解过程中，金铂老师先用一组真实数据展现久坐对人们造成的普遍影响，指出中国腰椎病患者人数已经超两亿，其中25岁到39岁的青年人腰椎间盘突出检出率超过13%。随后，他还介绍了这本书的两位作者，增进大家对书本的了解。

讲解过程中，金铂医生配合书中理论，带大家了解脊柱，并分析腰背痛的主要原因，同时给出了具体的解决方案，还展示了动作图片，亲自示范了十余组训练动作，帮助大家更好地进行相关运动。

“身体是革命的本钱”，工作赚钱固然重要，但身体健康永远是第一位的。上班通勤、午休时刻放松心情，可以听听帆书（原樊登读书）“脆皮打工人如何带薪补气血？”书单，把养生纳入日常生活！