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帆书拯救上班族书单,“更年期年轻人”的电子养生指南

       

来源:未知 编辑:admin 时间:2024-04-11
导读:上班一年老十岁,前段时间,很多年轻人在各大平台分享自己上班前后判若两人的照片,引起无数人的共鸣,热度极高。在高压生活下,许多人都被工作摧残,不仅看起来毫无年轻人的精气神,身体也出现了各种各样的问题。为了能帮助打工人回血,帆书(原樊登读书)

“上班一年老十岁”,前段时间,很多年轻人在各大平台分享自己上班前后判若两人的照片,引起无数人的共鸣,热度极高。在高压生活下,许多人都被工作摧残,不仅看起来毫无年轻人的精气神,身体也出现了各种各样的问题。为了能帮助打工人“回血”,帆书(原樊登读书)上线了“脆皮打工人如何带薪补气血?”书单!

《更年期年轻人》

年纪轻轻但身体状态已经到了中老年阶段,就是所谓的“更年期年轻人”。出于对自身健康的考虑,很多年轻人都有了养生意识,但苦于没有科学的方法指导,这本书就能给出答案。

在帆书非凡精读馆上,医学博士金铂为大家解读《更年期年轻人》,这是一本写给当代年轻人的健康指南。一开始,金铂医生就说明了当下“脆皮”年轻人的现状,引起书友共鸣。然后,他从专业视角概括了这本书的整体内容,从常见病的预防、饮食、运动等多方面,告诉年轻人到底怎么样做才能活得更健康,从而远离衰老和疾病。

在内容讲解过程中,金铂老师以自己的专业知识为基础,将每部分的内容都讲解得十分细致、易懂,再结合书中的案例,从日常生活入手,教大家养生之道,比如为什么不能轻易掏耳朵?运动方式如何选择?跟着金铂医生讲解的节奏,书友们能收获不少在健康方面的新知,受益匪浅。

《久坐急救运动》

现在很多年轻人每天在办公室从早坐到晚,长此以往颈椎腰背都会出现问题。帆书非凡精读馆上金铂医生讲解的这本书,能够为大家提供应对方案。

讲解过程中,金铂老师先用一组真实数据展现久坐对人们造成的普遍影响,指出中国腰椎病患者人数已经超两亿,其中25岁到39岁的青年人腰椎间盘突出检出率超过13%。随后,他还介绍了这本书的两位作者,增进大家对书本的了解。

讲解过程中,金铂医生配合书中理论,带大家了解脊柱,并分析腰背痛的主要原因,同时给出了具体的解决方案,还展示了动作图片,亲自示范了十余组训练动作,帮助大家更好地进行相关运动。

“身体是革命的本钱”,工作赚钱固然重要,但身体健康永远是第一位的。上班通勤、午休时刻放松心情,可以听听帆书(原樊登读书)“脆皮打工人如何带薪补气血?”书单,把养生纳入日常生活!

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