蛋白粉哪个牌子好,教你选出适合自己的蛋白粉
相信每个有减脂、塑形需求的人多多少少都有听说或者尝试过乳清蛋白粉,那么大家知道乳清蛋白粉是什么吗?喝乳清蛋白粉有什么好处呢?乳清蛋白粉哪个品牌的好呢?跟着我一起往下看,一篇解决这些疑惑。
乳清蛋白粉是什么东西?
乳清蛋白粉是一种以乳清蛋白为原料的膳食营养补充剂。乳清蛋白被称为蛋白之王,是采用先进工艺从牛乳中分离提取出来的珍贵蛋白质。乳清蛋白粉具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点,还富含支链氨基酸,有助于肌肉蛋白的合成,是公认的优质蛋白质补充剂之一。
运动时不仅会消耗大量能量,也使蛋白质分解代谢加剧,甚至可能出现蛋白质的负平衡,因此应当适量增加蛋白质的摄入。运动后摄入蛋白质可以更好地修复肌肉,还有增肌的作用,更大限度地提高自己的运动表现,所以很多有运动习惯的人都会选择喝乳清蛋白粉。那么乳清蛋白粉哪个品牌的好呢?分享我个人的两个挑选小技巧,准备买乳清蛋白粉的朋友可以参考一下。
蛋白粉哪个牌子好?看蛋白质和乳清蛋白的含量
抛开品牌,我们先从成分入手。营养成分表在大多数产品上都有出现,我们可以从营养成分表中了解到很多信息。拿汤臣倍健乳清蛋白固体饮料举例,每100g中含有蛋白质75g,那蛋白质就是高达75%。由于乳清蛋白的特质,市面上的乳清蛋白粉中蛋白质的含量最高也就是在75%左右,所以在挑选的时候可以将75%左右的蛋白质含量为标准。
真正优质的乳清蛋白是牛乳中提取的,其中牛的来源又以牧场草饲牛为佳。并且,因为在每单位从牛乳提取的蛋白质中,有80%是酪蛋白,而仅有11%为乳清蛋白,所以要注意乳清蛋白粉成分表中的乳清蛋白实际含量,含量越高,产品越有含金量,乳清蛋白含量能够达到95%以上是最为理想的。
蛋白粉哪个牌子好?看品牌口碑
在挑选产品的时候肯定是大牌子更令人放心,我一直以来选择的都是汤臣倍健这个品牌。而且汤臣倍健在阿里平台蛋白粉、胶原蛋白及益生菌品类排名第一,也稳居天猫免疫力蛋白粉品类TOP1、京东“蛋白粉金榜”TOP1。这么多人都选择汤臣倍健,确实是值得信赖。
它家乳清蛋白粉完全满足了我以上的挑选标准,乳清蛋白含量达到了99%,而且牧场就在工厂附近,奶源新鲜,质量稳定。实际体验也没让我失望,好吸收,减脂不减肌,对像我这种有运动习惯的人很有帮助。
所以,如果你问我蛋白粉哪个牌子好,我个人比较推荐汤臣倍健。大家也可以参考我的挑选小技巧,希望能帮你们挑选到适合自己的乳清蛋白粉。
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