多燕瘦：将疲劳挥之脑后，让生活充满鲜花

年还没有结束，就已经带着不舍家里的心情，回到了熟悉座位上。多燕瘦发现过年的熬夜、大餐都还没缓过来，就已经睡眼惺忪地挤进人满为患的地铁，到了公司面对各种艰巨的任务，回到家马不停蹄地做家务、辅导孩子作业，终于把一切事情做完，又该睡了——毕竟明天还得早起上班。多燕瘦表示时间一长，你的身体就成了诚实可靠的情报员，疲惫随之而来。

偶尔的疲惫是正常现象，但疲劳过度是真的会让你“累死”成真。世界卫生组织在19年的时候就将过度疲劳确认为一种慢性疾病。当你有这些状况的时候，就要注意啦！

1.上班做一件事情经常走神，或者开会的时候前一秒说过的话忘记了，注意力的不集中；

2.说话有气无力，以为动了嘴皮子就是说话了；

3.经常腹泻或者便秘，肠胃功能失调；

4.不易入睡或早睡，入睡后不断做梦；

5.突然心悸胸闷，有一种说不出来的难受；

6.食欲降低；

7.情绪不稳定，精神压力大带来的耳鸣；

而当你感觉到累的时候，不要因为别人说的“谁不累呀，大家都这样”而觉得矫情，累了就应该休息，不要忽视它！出现偶尔的疲惫的时候，就要在工作中学会“摸鱼”，工作两个小时，起来接杯水，上个厕所活动活动身体。下班之后给自己预留娱乐与休息的时间。也可以通过美食来犒劳自己疲惫身体与心情，当然前提是不能暴饮暴食，控制好饮食规律，不然引起其他问题就得不偿失了。在工作日与周末的时候，固定好睡眠的时间，避免少熬夜，然后周末可以睡个懒觉哦。

多燕瘦希望大家空余时间，通过各种途径去释放自己的压力，听歌、看书、出去玩等等，只要是你所喜欢的解压方式，都是你将疲劳甩到脑后的最佳途径。当然定期体检，也是工作后重要的事情。让自己的生活不再压抑，充满挑战，勇往直前。