家恩德仁中医养生课堂：春分节气为什么要养肝？

北京家恩德仁医院中医养生课堂：春分节气为什么要养肝？

雨霁风光，春分天气，千花百卉争明媚。

春分时节，春风渐起，我们的身体也开始活跃起来。北京家恩德仁医院发现很多女性朋友反映，一到这个时候就容易困乏，脾气还变得很暴躁，这是怎么回事呢？

春分养生，疏肝解郁

从中医上讲，我们的五脏六腑与季节是相对应的。传统的五行学说把季节分为春、夏、长夏、秋、冬五季，而季节变化能够引起我们的生理变化。《素问•六节藏象论》中提到：“肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。”肝通于春，春分时，天地之气交汇，饱含着生机与活力的气息，我们体内的肝气是最旺的。

中医上认为“肝藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒。”肝对于我们的健康来说是非常重要的，尤其关乎到女性的美丽和健康：肝的精血充分濡养我们的筋脉、眼睛，肝的气血充足了，月经才能正常，我们女性才能拥有柔美的体态和璀璨的明眸；肝气调达了，淤血消散了，会让面色润泽无斑，让我们感受到身心愉悦。所以说，要想做一个美丽的女人，肝的功能一定要好。那么，我们应该如何利用春分节气的特点，借助中医来疏肝解郁、调理气血、养护身体呢？来看看北京家恩德仁中医科医生怎么说吧！

家恩德仁中医贴士：一、运动养生

春季阳气始生，气候温和，中医认为，可以通过适当的运动来保持肝脏的健康。例如多到户外走走，或通过慢跑、散步、太极拳等运动方式，吸收自然界的阳气，驱走冬季的积寒，促进血液循环，增强身体的免疫力。

二、饮食养生

春季是万物生长的季节，在饮食方面可以多吃一些应季的、新鲜的蔬菜水果，比如豆芽、春笋、荠菜、香椿芽、韭菜、芹菜等。这些春季新生的蔬菜生机勃勃，蕴藏着自然界的生发力量，也可以给我们的身体带来积极向上能量。

三、情绪养生

春季气温变化大，容易使人产生头晕、心慌、气短等不适感，有些女性在春季还很容易情绪不稳动怒，甚至睡不好觉。这是因为春季阳气旺盛，人体内的气血运行不畅所导致的。因此，我们可以通过中医的一些方法，如针灸、推拿、中药等方式进行调理，或者喝一些花草茶，比如决明子、石斛、菊花、玫瑰花、合欢花等，来改善身体的气血运行，起到养肝疏肝、调畅情志、安神定志的作用。让身体保持舒适的状态。

春分到，说明春天已经走过了一半，此时北京家恩德仁医院医生提醒大家更要提高自身的免疫力，防病于未然，才能趁取春光，不负今朝！