东城中医医院特聘专家翟双庆做客CCTV《健康之路》：教你三个养心好方法

中医认为，培养兴趣爱好，就是在养心。心在志为喜，人高兴，血脉中气血运行通畅，则功能亦强大，3月12日18：05，北京中医药大学教授、东城中医医院特聘专家翟双庆做客中央电视台科教频道《健康之路》，教大家三个养心好方法。

长期缺乏兴趣爱好对“心”有哪些影响？

长期缺乏兴趣爱好，易导致心阳、心气、心血不足，进而失眠、抑郁、甚至心绞痛找上门。

“伤心”了怎么办？

补心气、振心阳，建议多与人交流，增加户外锻炼。

专家提醒：

过喜也会“伤心”，保持心态平和。

专家提示：

遇事不稳，一方面易导致心火亢，出现大便干、小便黄、失眠等症状；另一方面，也可能会心阳虚，出现心痛、胸闷、发冷、襟前多汗等症状。

中医认为，心阳有调动全身脏腑的作用，如果失眠，熬夜工作，心得不到休整就会受伤。心火属于阳，长期处于亢奋状态，不仅会耗伤我们心阴，还会损耗阳气。

经常熬夜、失眠，不仅会出现胸闷气短、面色憔悴等问题，心脏乃至全身都有可能出现各种症状，所以专家建议大家晚上23点前要入睡。

更多精彩内容，欢迎大家3月12日18：05关注中央电视台科教频道《健康之路》栏目。