心慌胸闷怎么缓解？经常心慌请警惕心脑血管疾病

你有过这种感受吗：“感觉心里发慌、胸口发紧、心跳加速，有种莫名的慌乱感”，这种不适在夜间安静状态下会尤为明显，有时还伴有头晕、胸闷……这可能是你的心脑血管出现了问题。那为什么心脑血管病会出现心慌胸闷的症状呢？

出汗太多、过度兴奋、劳累过度等都有可能引起心慌胸闷这一现象，但如果是经常性的心慌胸闷，就需要警惕心脑血管病。

心血管疾病指心脏和血管产生的疾病，不健康的饮食、缺乏身体活动、吸烟和过量饮酒等都是导致心血管疾病的危险因素，多发于血压高、血糖高和血脂高，以及肥胖的人群。常见症状有心慌、气短、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、晕厥等。

心慌胸闷怎么缓解？预防心脑血管疾病非常重要

1、深呼吸。心慌胸闷时可以通过放慢呼吸节奏，深吸气然后以缓慢呼气的方式来缓解心慌胸闷。可以找一个安静的地方，闭上眼睛，集中注意力，每次深呼吸时尽量吸入更多的氧气，然后慢慢呼出，重复几次。

2、喝一些温热的饮品。要快速缓解心慌气短胸闷可以喝一些温热的饮品，比如温开水、温牛奶、温的蜂蜜水等。当然如果是夏天的时候，还可以喝一些西瓜汁、苹果汁、雪梨汁。

3、服用八子补肾胶囊。八子补肾胶囊是专业抗衰老的创新药物，用菟丝子、枸杞子、五味子等八个种子药作为方子的核心，在此基础上加生地黄、鹿茸、海马、人参等，抗衰老效果显著，从根源焕活生命，由内而外年轻态。

随着年龄增加，机体代谢能力下降，容易导致高血脂、高血糖从而引起动脉粥样硬化、糖尿病等慢性疾病。八子补肾胶囊可以降低血脂水平，实验证实八子补肾胶囊能够改善脂代谢，且具有植物雌激素样作用，能够提高模型小鼠雌激素水平，激活雌激素受体，通过雌激素受体依赖途径系统减轻血管炎症反应，抑制血管内皮细胞凋亡，减少动脉粥样硬化斑块形成，降低心脑血管慢性病发病概率。

现在大家对于心慌胸闷怎么缓解这个问题已经有答案了吧。另外，健康饮食和适当锻炼对于心血管系统也至关重要。生活中要保证健康的饮食，包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。保持每天至少30分钟的运动，经常锻炼身体有助于保持心血管健康，更好的预防心脑血管疾病，缓解心慌胸闷症状。