北大“减肥课”走红，绿瘦：校园构造健康减重理想环境

近日，北大“减肥课”受到广大网友热议。据北大官方自媒体介绍，该门课程让三分之一学生减重5%以上，半数学生腰围降低5公分以上，减重最多的学生瘦了30斤，多数学生养成运动与健康饮食的良好习惯。

不难看出，这项课程的实际效果相当亮眼，这离不开北大教授科学的课程设计。但有一个点往往也被大众所忽视了，那就是——校园环境。绿瘦体重管理规划师表示：“大学校园作为相对封闭的社会场所，更能帮助学生培养良好的生活习惯，让减重更高效。”

健康饮食习惯的养成

虽然外卖软件已经变得十分发达，但以大学生群体的经济情况，更多人会选择在校园食堂进行用餐。

绿瘦营养顾问称：“如今，大部分高校对学生的食品安全、饮食健康都非常重视。校园餐厅也为学生们提供了多样化、营养均衡的食物选择。包括丰富的水果、蔬菜、全谷物产品和低脂肪的蛋白质来源。”

“而学生群体自身，则应注意减少选择高糖、高脂肪和高盐的食物。”学校方确保健康食物的供应与选择，将让学生们养成更健康的饮食习惯。

运动习惯的养成

体育活动是健康生活方式的另一个重要组成部分。大学校园生活也比社会更能提供开展运动的机会。绿瘦运动顾问称：“除了常规的体育课，大学校园的生活与社团活动能够提供多样的体育活动选择，满足不同学生的兴趣和需要，如篮球、足球、羽毛球、跑步等。”

“而课间休息时，大学生们也有足够的自由活动的时间与空间，校园也可以积极鼓励学生们在课间开展体育活动。”

此外，大学校园也能为学生开放充足的体育设施与场地，这些都更能鼓励学生们养成日常运动习惯。

专业减重意见

据齐鲁壹点报道，北大开设此类相关课程，学生能够向专业的运动、体育老师请教，得到更加专业、科学的指导，这无疑能给学生带来巨大帮助。[1]

绿瘦运动顾问也表示：“当我们身边有专业人士指导减重时，能够有效地避免我们进入减重误区。例如在减重过程中的运动损伤、饮食方法错误等问题大学校园内运动、营养等领域的专业老师都能为我们及时纠正，并传递正确的体重管理知识。”

如报道称，让年轻人能够有意识地抵制不良生活习惯，保持健康的生活方式，才是“减肥课”真正的意义。而大学校园的环境正是培养良好生活习惯的温床，学生群体更应珍惜大学校园时光，让自己保持身心的茁壮成长。

[1]《最多减重30斤，北大“减肥课”戳中了什么》，齐鲁壹点，https://baijiahao.baidu.com/s?id=1796222662140133422&wfr=spider&for=pc