无限极：养固健，“长夏”养生，要注重养脾胃

盛夏时节，脾脏在调节机体中发挥着重要的作用。然而，夏季气温高、气候闷热潮湿，与我们脾脏喜燥恶湿的属性相抵触，因此，脾脏容易受损。尤其在夏季，人们食用大量生冷食物，如冰镇啤酒、冷饮甜品、蔬菜水果沙拉等，若过多食用，会伤害脾胃，导致一系列不适症状。为了安然度过夏季，脾胃的调养尤为重要。养固健提醒您：脾胃保健，身体健康！脾胃被誉为“后天之本”，在中医角度看，胃主受纳，脾主运化，这是水谷化为精微，滋养全身，供养气血津液的基础。

养护脾胃，养固健建议您：适量食用酸味食物。酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，对脾胃健康非常有益。夏季出汗较多易损耗津液，经常食用些番茄、山楂、猕猴桃等带有酸味的水果，有助于生津解渴，健脾消食。

祛湿也是养护脾胃的重要一环。夏季湿气重，湿毒困脾，容易在体内积聚，如果不及时处理，到了冬季脾胃就会发病。因此，养固健建议您：夏季要及时排除湿气，从源头上避免湿浊侵袭。此外，夏季人体的皮肤腠理张开，也有利于湿气的排出。

养脾胃，养固健建议您：热敷揉腹，驱寒养脾。可以用纱布袋装入炒热的粗盐100克，放置于肚脐三横指处，进行热敷，这样有助于养护脾胃。容易出现脾胃虚弱症状的人群最建议多吃一些薏苡仁、白扁豆等中草药。

养脾胃，养固健建议您：保持充足的睡眠，合理安排劳逸结合。这是脾胃保健的重要因素，由于夏季白天时间较长，适当午睡可以缓解疲劳，确保下午精神饱满，心情轻松愉快。

脾胃的健康与整体身体状况息息相关，脾胃好了，气血充盈，五脏之气才能调和，身体也更不易生病。因此，保护脾胃是维护全身健康的第一步。在炎炎夏日，让我们注重脾胃的调养，合理搭配食物，将夏日饮食调整得更加平衡，拥有充满活力的夏季时光。