“五驾马车”并重，溃疡性结肠炎、克罗恩走上康复之路！

今年春节我太高兴了，十几年的溃疡性结肠炎终于走上康复之路，一家人的团圆宴，我终于可以吃上自己想吃的东西，喝上自己想喝的东西，这要在以前，是我想都不敢想的事情。这要感恩于我去年六月份在炎症性肠病交流群中，得知炎症性肠病“五驾马车”康复方案，很多病友说这个方案对溃疡性结肠炎和克罗恩都很管用，我就留心研究了一下，觉得科学在理，才决心尝试，有希望总比等死强，没想到半年过去了，真的好了，春节前去医院做肠镜检查，结果显示全结肠光滑未见明显异常，炎症溃疡面居然愈合了，医生也夸赞“五驾马车”康复方案好。

第一驾马车：遵医嘱，坚持中西药物治疗。

我从小肠胃就不好，大学选择了医学专业，毕业后从事医药代表，为了完成销售任务，经常应酬加班熬夜，饮食无节制，作息无规律。自以为年轻身体扛得住，结果普通肠炎扛成了溃疡性结肠炎。说实话，开始医院开的药吃了效果蛮好，我也没把这病当回事。后来反复发作好几次，症状越来越重，直到一次脓血便急性发作，一天拉了十几次，住进了医院，人就象虚脱了一样，在医生的严格嘱咐和家人的反复关心下，我才意识到这病的严重性，就查阅了大量的相在资料，不查不知道，一查吓一跳，这个病反复发作五年以上就有一定的恶变几率，而且恶变率逐年攀升。

我开始了漫长的求医之路，有名的西医中医看了不少，名药名方也吃了不少，就是断不了根，我开始怀疑药物的效果了。药物治疗炎症性肠病还有一定的局限性，它们在抗炎杀菌的同时，也会错杀肠道必需的有益菌，给本已菌群失调的肠道微生态“雪上加霜”。药物虽能快速控制症状，但失去了有益菌和菌膜屏障的保护，一旦停药，有害菌又会卷土重来，复发如初，病情更加复杂。

结肠炎之所以拖不得，是因为结肠中含有大量的细菌、病毒、寄生虫、病原虫、病原体等有害微生物，健康人的肠道中有大量的有益菌抑制有害微生物，并形成菌膜屏障，保护肠黏膜不受损害。如果失去了有益菌和菌膜屏障的保护，肠黏膜的炎症溃疡面就直接暴露在肠道，每天饱受有害微生物吞噬、毒素的刺激、粪便的摩擦，受损黏膜不仅不容易愈合，还可能会化脓穿孔，甚至增生息肉，发生恶变。

五驾马车方案告诉我：炎症性肠病（包括溃疡性结肠炎、克罗恩）在炎性发作期，必须抗炎治疗，最有效的方法就是西药，也可以中西药结合，因此，药物治疗是必不可少的，药物的抗炎作用也是最强的，抗炎不及时，炎性反应会加重，甚至出现大出血、肠穿孔、中毒性肠扩张，危及生命，因此，尽管药物有较强的毒副作用，还有较强的依赖性，我们也要遵医嘱，坚持药物治疗。

第二驾马车：恢复肠道微生态平衡和菌群结构健康，坚持活君一号益生菌调理。

现代肠道微生态医学研究发现，一切肠炎，包括普通肠炎、结肠炎、直肠炎、溃疡性结肠炎和克罗恩病，都始于肠道微生态失调、菌群结构改变；终于肠道微生态平衡、菌群结构恢复健康，也是肠道疾病痊愈的标准之一。

肠道中的有益菌对人体的健康作用多达百种，尤其是炎症性肠病专用益生菌的“以菌制菌，抑制有害菌”、“构成菌膜屏障，对肠黏膜起到化学屏障、生物屏障、免疫屏障等三重保护作用”、“增强肠道免疫系统”、“促进食物消化和营养吸收”这四大健康作用，对炎症性肠病的康复和预防复发至关重要。

关于炎症性肠病专用益生菌，我做了大量功课：活君一号是目前市面上唯一的一款改善溃疡性结肠炎专供专利菌株配方原粉益生菌，由六种成本昂贵的明星菌株组成，其中五种获得中国发明专利号，比如：活君一号明星专利菌株罗伊氏粘液乳杆菌JYLB-291增强改善溃疡性结肠炎的功能，对溃疡性结肠炎引起大便黏膜脓血、腹痛、便次增多、大便稀等，总有效率可达95.7%，获得中国发明专利号:ZL 2021 1 1566079.0；专利菌株干酪乳杆菌L.Casei2增强治疗腹泻功能，对结肠炎引起的腹痛、腹泻、排便频繁、四肢不温等，30日总有效率高达92%，荣获中国发明专利号ZL 2021 1 0242478.5；专利菌株长双歧杆菌JBLC-141“清除人体自由基”荣获中国发明专利号ZL 2021 1 0227019.X，有助于延缓衰老和预防肿瘤的形成，并对炎症性肠病的自身免疫系统紊乱调节十分有益。

按照“五驾马车”方案，我在淘宝活君一号官方企业店购买了九盒活君一号，早晚各一袋，与药物间隔两小时以上吃，三个周期吃完，大便正常，肠胃舒畅，十分满意。

第三驾马车：调整饮食结构，坚持饮食营养健康管理。

北京大学人民医院消化内科的王雪梅教授建议溃疡性结肠炎患者坚持药物治疗和益生菌调理，饮食中多吃一些三文鱼、鱼肝油、亚麻籽油等补充ω-3脂肪酸，能够帮助消除肠道内的自由基，（也可以补充活君一号“清除人体自由基”专利菌株长双歧杆菌JBLC-141），从而促进肠黏膜的炎症溃疡自我修复。另外，还要多吃富含维生素的食物，维生素可以有效控制黏膜恶化，同时能起到修复肠黏膜的作用，平时饮食中多吃蒸熟的新鲜蔬果，如：柠檬、苹果、橙子、生菜等。

河南省人民医院普内科的赵英帅医生建议溃疡性结肠炎患者可以适量食用燕麦、麦麸、豆皮、黄豆等富含丁酸盐的食物，可以有效保护结肠膜。多吃富含优质蛋白质的蛋、鱼、瘦肉，如：莲子藕粉粥、鱼丸、蒸鸡蛋羹等。

炎症性肠病患者的饮食结构健康管理原则：①以温热为主，忌食生冷食物，避免刺激肠黏膜。②多以流食为主，比如粥类，小米粥，忌油腻难消化的食物，加重肠胃负担。③饮食要尽量清淡，忌辛辣刺激性食，加重充血和炎症，排发不畅。④忌产气的食物，引起腹痛等不适。⑤忌粗糙食物，可能会刺激肠胃蠕动，加重肠道的消化负担。⑥忌海鲜食物，避免某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应。⑦忌促进排泄、润滑肠道的食物，以及含乳糖的食物。⑧禁忌吃隔夜的食物、不新鲜的或者过季的食物、太咸的饮食及腌腊制品。⑨忌暴饮暴食，使肠胃功能紊乱。

我特地为自己制定了溃疡性结肠炎星期食谱，保证自己的营养充足，因为饮食结构的改变，我开始一段时间很不适应，但食欲反而很好，这可能是活君一号促进食物消化和营养吸收的功劳吧，过了一段时间之后，我就慢慢适应了IBD饮食结构，人也慢慢恢复正常体重，再也不感觉到疲劳乏力了，精气神十足。

第四驾马车：调整生活方式，坚持作息健康管理。

不健康的生活方式，如：熬夜、劳累、高盐、高糖、高脂、食品添加剂、变质的食物、饮酒、抽烟、吸入油烟或污染的空气、电子辐射、疾病、药物等等，可以使体内产生大量的自由基，自由基是万病之源，是衰老和肿瘤的罪魁祸首之一，是溃疡性结肠炎、克罗恩等免疫性疾病的重要诱因之一。

我曾经看过一本书，写关于生活方式引起的疾病，可以通过生活方式的调整，加速疾病的康复，其中就包括炎症性肠病，其生活方式管理包括：①规律的健康饮食，三餐定时定量；②规律的作息时间，不熬夜，不劳累，早睡早起加午休，保持充足的睡眠；③适当锻炼，不要久坐久站，也不要做剧烈运动，保持体力，可以散步或慢跑，太极或瑜伽，出血期间以卧床静养为主；④腹部保暖，防止受凉，夏天防空调，冬天防体寒。⑤心态平和，多做一些让自己心情愉悦的事情，保持善心，保持微笑。例如：听音乐，聊天，看书，弹琴，下棋，种花，植树，以及一些公益活动等。

按照五驾马车的康复方案，也听从了病友们的意见，我辞去了销售总监的职位，在家疗养，清心寡欲，调整了自己的生活方式，没有了销售压力，也没有了社交疲劳，更没有酒精的刺激，每天睡眠充足，一段时间的生活方式调整，精力充沛，感觉病已好多了。

第五驾马车：调整心态，坚持心理情绪健康管理

据统计，成人炎症性肠病患者抑郁症状的总患病率为21%-25.2%，焦虑症状的总患病率为19.1%-35.1%。美国医学博士戴维珀尔马特在《菌群大脑》中揭示了肠道有益菌参与肠胃神经系统调节，并通过脑肠轴作用于大脑，相互贯通，即：长期精神压力过大，不健康的情绪，会导致肠道菌群结构变化频繁和极端，诱发炎症性肠病；同时，如果患有炎症性肠病，肠道不适又会通过脑肠轴作用于大脑，导致焦虑、抑郁、怀疑等不健康的精神情绪。补充特定的益生菌（活君一号）作用于肠道微生物调节，有助于缓解这种精神压力传导。但更多的需要炎症性肠病患者自我调节，或借助心理咨询师来释放精神压力，消除焦虑、抑郁、烦躁、怀疑等情绪活动，对于炎症性肠病的康复是必不可少的。

我也一样，曾经被这个病折磨得烦躁不安，整天处于焦虑、恐惧、抑郁、怀疑之中，都快绝望了，脾气也变得异常火爆，家人还要尽力的迎合我，现在想起来，十分惭愧，感恩家人对我的宽容。活君一号的客服叮嘱我，精神因素是炎症性肠病的重要病因之一，必须调整自己的心态，重树战胜疾病的信心，并教给我很多解除焦虑的方法，比如：深呼吸、有氧运动（跑步、骑自行车、打球、游泳）、培养兴趣爱好（听轻音乐、看舒缓电影、看书、书画、下棋、弹琴）、增加与他人沟通（与亲友家人聊天、咨询心理医生）、也可以做一些公益活动，还可以把自己战胜疾病的心得写下来分享给他人等等，还可以在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁的药物。

“五驾马车”并重，我的症状改善很快，痛苦减轻了，身体也舒服些，心情自然舒畅多了，步入了良性循环，我终于走上康复之路，现在，我的中西药物都停掉了，再也不担心药物伤肝伤肾的毒副作用了，只坚持“后四驾马车”并重，每天在希望和惬意中度过。欣喜之余，抱着一颗感恩的心，特此分享，希望能帮助到更多饱受炎症性肠病折磨的病友们，早日走上康复之路，重回幸福生活。

（作者声明：本文仅作参考）