益生菌有什么功效与作用？调节菌群，激发免疫TA都能做到

马上进入冬季，大家也更注重保养自己，而肠道健康也是很大一部分人关注的重点！毕竟肠道健康才能保持人体的健康状态。说起肠道保护，就不得不说近年来的爆款——益生菌制剂。各大品牌通过打造颇具特色的益生菌制剂来解决肠道健康的相关问题。究竟益生菌有什么功效与作用？让它如此受欢迎呢？

作为人体最重要的消化免疫器官，肠道的健康与人体的健康息息相关。而益生菌是通过定植于肠道内，发挥自身的活性作用来改变宿主某一部位菌群组成的一类对人体有益的活性微生物。通过调节人体黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。简单来说，益生菌是对人体有益的活性微生物，也就是有益菌。益生菌的功效和作用可以通过两方面来看：

一、调节肠道菌群

当人体出现面色蜡黄、食欲差、腹胀、大便干结、大便稀、腹泻等症状，其实就是肠道健康在预警，也就是肠道菌群失衡导致的。补充益生菌能维持肠道正常菌群，修复受损的肠道黏膜和系统功能，重新构建胃肠道微生态系统，恢复及保持肠道的微生态平衡。

二、激发人体免疫力

益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡；另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。

因此，口服益生菌不仅对肠道菌群的平衡起到很好的帮助，还能为人体免疫力作出贡献。但市场中的益生菌品类多样，让消费者们“乱花渐欲迷人眼”不知如何来挑选。其实除了考虑品牌实力，菌株的选择、活菌数量、活性、有无认证等方面同样值得关注。如一直占据领先地位的lifespace益生菌粉含有双歧杆菌100亿CFU/100g，鼠李糖乳杆菌50亿CFU/100g，双菌株科学配比共同为调节肠道菌群，激发免疫提供助力，同时还添加了益生元为益生菌的增殖助力，可更好的守护肠道健康。同时lifespace益生菌粉蓝帽子认证产品，具备安全性。

了解益生菌有什么功效与作用？从了解益生菌开始，注重肠道健康，让健康肠胃守护健康生活。