多燕瘦:用双拳挥洒热血,燃烧自我
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时间:2024-02-27
导读:想必看了《热辣滚烫》的小伙伴们,多燕瘦相信一定对贾玲减重100斤留下了深刻印象,也对拳击这项运动充满了兴趣。让不少人将自己的运动计划添上了好几笔拳击。不少人会在减肥时候选择跳舞、瑜伽、健身等。但其实拳击作为一种高强度、全身的有氧运动,减肥效果
想必看了《热辣滚烫》的小伙伴们,多燕瘦相信一定对贾玲减重100斤留下了深刻印象,也对拳击这项运动充满了兴趣。让不少人将自己的运动计划添上了好几笔—拳击。不少人会在减肥时候选择跳舞、瑜伽、健身等。但其实拳击作为一种高强度、全身的有氧运动,减肥效果可是相当好。
拳击运动是一种高强度的有氧运动,可以让人快速燃烧脂肪,消耗大量的热量。持续的动作、快速的步法和激烈的出拳序列会提高您的心率,将您的锻炼变成高强度的有氧运动。还可以促进新陈代谢。在拳击初学者中,要想达到标准,需要练习5000次,每次练习需要保持长达15至20分钟的时间。
拳击还可以调动全身的肌肉,包括手臂、肩膀、背部、腹部、臀部、腿部等。一项完整的全身锻炼,确保了不仅能够减肥,还可以调理和塑造肌肉,打造更完美的体格。拳击同样可以增强心肺功能,增强身体的柔韧性,提高身体的免疫力。
但其实拳击运动是需要一定的运动基础的,对于大基数的小伙伴并不是很合适。多燕瘦表示贾玲是因为有专业的团队和营养师,配合她进行减重,所以是非常健康的。但对普通人来说,直接去做一些大强度的运动,是不太科学的,有受伤的风险,不能轻易模仿。循序渐进才是减重的最好办法。
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